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海陆,出生于河南省郑州市,中国内地女演员,毕业于上海戏剧学院表演系。
2006年,海陆出演个人荧幕处女作《现代美女》,从而正式进入演艺圈。
2007年,出演爱情电影《腕带之恋》,在片中饰演对爱充满了渴望和幻想的蛋糕店店员丹丹。
2008年,与何冰、陈小艺等合作出演抗战剧《地道英雄》;7月,出演由尤小刚执导的谍战剧《对手》,在剧中饰演林忠强的长女林平。
2009年6月,在根据樟叶小说《五福》改编的历史剧《关中枪声》中,饰演秦腔名角儿秋香。
2010年9月,与赵文瑄、佟丽娅等合作主演年代剧《大屋下的丫鬟》,在剧中饰演百德堂未来的女主人楚雪韵;同月,出演由刘新执导的家庭情感剧《全家福》,在剧中饰演因初恋失败而萎靡不振的叛逆少女周晓丽;10月,与涂松岩、王亚梅等合作出演谍战剧《惊天阴谋》,在剧中饰演天真活泼刁蛮任性的凌佩瑶。
2011年7月,与李晟、张睿等合作主演清装宫廷剧《新还珠格格》,在剧中饰演温柔可人、灵气不凡的夏紫薇,她则凭借该剧获得优酷盛典年度新锐偶像奖。
2012年9月,与杜淳、何晟铭等合作出演穿越剧《宫锁珠帘》,在剧中饰演出身高贵又温婉善良的十七福晋钮祜禄·嘉嘉;同月,主演家庭伦理剧《我家有喜》与续集《非常有喜》,在剧中饰演时尚靓丽、美艳性感的白家老三白水喜。
2013年1月,海陆在古装武侠剧《笑傲江湖》中客串玉娘一角;3月,海陆出演青春励志剧《水男孩》,在剧中饰演爱好音乐的咖啡厅服务员钟彩娟;9月,与张含韵、赵韩樱子等合作主演都市爱情剧《因为爱情有多美》,在剧中饰演由温柔善良变得满腹心计的文馨。
2014年4月,与蒋毅、吕颂贤等合作主演年代剧《榆阳秋》,在剧中饰演被劫镖后的幸存者曾云;5月,与包贝尔合作出演舞台剧《鹿鼎记》,在剧中饰演活泼野蛮的建宁公主;10月,与李宗翰、郑亦桐等合作主演古装神话剧《剑侠》,在剧中饰演吕洞宾柔情似水的妻子银黛。
2015年1月,海陆客串古装探案喜剧《医馆笑传》;6月,参加四川卫视真人秀节目《咱们穿越吧》;10月,与薛之谦、南笙等合作出演爱情喜剧电影《A测试之爱情大冒险》,在片中饰演高飞的恋人蓝小兰;11月,与李依晓、李进荣等合作主演家庭伦理剧《家和万事兴》,在剧中饰演性格活泼开朗的都市女性张晓君。
2016年2月,与麦迪娜、赵韩樱子等合作主演古装爱情剧《真命天子》,在剧中饰演哈麻太尉的女儿托雅;同月,与言承旭合作主演青春偶像剧《因为爱》,在剧中饰演患有听力障碍的乐观女孩蒋可心;5月,主演都市励志剧《加油!小茉》,在剧中饰演朴实、善良的农村姑娘邱小茉;6月19日,录制真人秀节目《咱们穿越吧第二季》;9月,与黄少祺、宗峰岩等合作主演都市爱情剧《爱情阴谋》,在剧中饰演天性善良的服装设计师周红樱;10月,参演古装网络剧《欢喜密探》;同年,与吴谨言、张哲瀚等合作出演古装神话剧《朝歌》。
2017年1月,海陆受邀出席第二届“河之南”文化娱乐风尚盛典,获得“河之南娱乐风尚人物奖”。3月,与陈乔恩、陈晓等联袂主演古装女性励志权谋剧《独孤皇后》,在剧中饰演北国公主阿史那颂;12月5日,主演由蒋家骏执导的武侠传奇剧《国士无双黄飞鸿》播出,在剧中饰演中法混血的时尚女郎德海泽。
2018年1月,海陆受邀出席第一届环球时尚新锐大赏的颁奖典礼,获得年度最具时尚风格艺人奖。
2019年,与纪凌尘、姚远等合作主演传奇剧《末代厨娘》。